Wichtige Tipps
Wenn jede Bewegung im Fuß schmerzt, wird selbst das Gehen zur Belastung. Achillessehnenbeschwerden – ob durch Überlastung, Reizung oder beginnende Achillodynie – sind vor allem bei Läufern und sportlich aktiven Menschen ein häufiges Problem. Die gute Nachricht: Mit dem richtigen Kinesiologie Tape kannst du deine Achillessehne entlasten, die Durchblutung fördern und so den Heilungsprozess aktiv unterstützen.
Das kinesiologische Taping stabilisiert die Strukturen rund um die Sehne, ohne die Beweglichkeit einzuschränken. Besonders beim Laufen, Springen oder im Alltag sorgt das Tape für spürbare Entlastung – und hilft dir, Schritt für Schritt wieder in Bewegung zu kommen.
Dein Tape. Dein Tempo.
Unsere hochwertigen, hautfreundlichen Kinesiologie Tapes unterstützen dich bei Verletzungen, im Training oder im Alltag für mehr Stabilität und ein natürliches Bewegungsgefühl.
Jetzt Kingtape entdeckenHandgelenk richtig tapen mit KINGTAPE
Mit der richtigen Technik kannst du deine Achillessehne ganz einfach selbst tapen. Für diese Tape-Anlage benötigst du ein hochwertiges Kinesiologie Tape, eine Schere und etwas Geduld bei der Vorbereitung. Wichtig ist, dass die Haut sauber, trocken und frei von Ölen oder Cremes ist – so haftet das Tape optimal und bleibt über mehrere Tage angenehm tragbar.
Schritt 1: Vorbereitung
Schneide zwei Tape-Streifen zu – etwa 20 bis 25 cm lang, je nach deiner Körpergröße und der Länge der Achillessehne. Runde die Ecken mit der Schere leicht ab, damit sich das Tape beim Tragen nicht löst.
Stell dich anschließend mit leicht vorgestrecktem Fuß hin, sodass die Wadenmuskulatur und die Sehne leicht gedehnt sind. Diese Position erleichtert das spätere Aufbringen und sorgt für eine gleichmäßige Spannung.
Schritt 2: Tape aufbringen (I-Tape-Anlage)
Entferne das Trägerpapier am unteren Ende des ersten Streifens und klebe den Anker direkt auf die Ferse – knapp oberhalb des Fersenbeins.
Führe den Tape-Streifen entlang der Achillessehne nach oben, ohne Zug auf die Enden zu bringen. Der mittlere Bereich kann mit leichtem Zug (etwa 20–30 %) angelegt werden.
Glätte das Tape von unten nach oben, damit es sich perfekt an die Haut anpasst.
Danach wird der zweite Tape-Streifen quer über die Sehne geklebt – zur zusätzlichen Stabilisierung und Entlastung. Achte darauf, dass sich die Streifen sanft überkreuzen, ohne Falten zu werfen.
💡 Tipp: In unserem Video zeigen wir dir die komplette Anlage Schritt für Schritt:
🎥 Achillessehne tapen – Videoanleitung ansehen
Schritt 3: Anwendung & Alltag
Nach dem Anbringen das Tape kurz mit der Hand anreiben – durch die Wärme aktiviert sich der Kleber.
Du kannst dich danach sofort wieder frei bewegen, Sport treiben, laufen oder springen – das Tape macht jede Aktivität mit.
Es hält in der Regel 3–5 Tage, auch beim Duschen oder Schwitzen. Sobald sich die Ecken lösen oder die Spannung nachlässt, kann das Tape vorsichtig entfernt und bei Bedarf neu angelegt werden.
Handgelenk tapen zur effektiven Unterstützung
Ein richtig angelegtes Kinesiologie Tape kann bei Achillessehnenschmerzen spürbar entlasten und den Heilungsprozess unterstützen. Die elastischen Tape-Streifen wirken wie eine sanfte Zugunterstützung auf Haut und Muskeln – sie heben die oberste Hautschicht leicht an, verbessern die Durchblutung und fördern so den Abtransport von Entzündungsstoffen im betroffenen Bereich.
Bei Achillessehnenreizungen oder nach einer Überlastung stabilisiert das Tape die umliegenden Strukturen von Wadenmuskulatur, Ferse und Fersenbein, ohne deine natürliche Bewegung einzuschränken. Es hilft, Reizzustände zu reduzieren, und gibt der Sehne in Phasen erhöhter Belastung – etwa beim Laufen, Springen oder in anderen Sportarten – genau die Unterstützung, die sie braucht.
Physiotherapeuten setzen kinesiologische Tapes gezielt ein, um den Druck auf die Sehne zu verringern und den Heilungsprozess des Körpers aktiv zu begleiten. Das macht das Tapen zu einer effektiven, risikoarmen Maßnahme, um Beschwerden zu lindern und schneller wieder belastbar zu werden.
Ob du ein klassisches I-Tape oder eine Variante mit zwei Tape-Streifen wählst – entscheidend ist die richtige Anlage und Technik. Kingtape bietet dafür das passende Material: hautfreundlich, elastisch, zuverlässig haftend – ideal für alle Taping-Anwendungen im Bereich der Achillessehne.
FAQ
Du hast Fragen rund um unsere Kinesio Tapes oder die Anwendung von KINGTAPE? In unseren FAQs findest du Antworten auf die häufigsten Fragen – kompakt, verständlich und direkt aus der Praxis.
Das Tapen ist vor allem bei Handgelenksverletzungen, Überlastung oder Schmerzen sinnvoll.
Nach einem Sturz, bei einer Verstauchung oder beginnender Sehnenscheidenentzündung kann das Kinesiologie Tape gezielt helfen, das Gelenk zu stabilisieren und die Beweglichkeit zu erhalten.
Auf dieser Seite findest du alle wichtigen Informationen rund um den richtigen Einsatz von Kinesiologie Tapes – inklusive Anleitung und Video.
Auch bei Überlastung durch Smartphone-Nutzung oder Computerarbeit kann ein Kinesiologie Tape das Daumensattelgelenk entlasten und die natürliche Bewegung fördern.
So unterstützt du deinen Körper auf sanfte Weise bei der Heilung – ohne Medikamente oder Schienen.
Das Tape übt eine sanfte Zugwirkung auf Muskeln und Haut aus, wodurch die Durchblutung verbessert und der Lymphfluss angeregt wird.
Dadurch lassen sich Schwellungen, Reizungen und Beschwerden schneller lindern.
Im Vergleich zu einer Bandage bleibt das Gelenk beweglich, während das Tape den Körper aktiv in der Heilung unterstützt – ideal im Alltag, beim Sport oder im Beruf.
Ja, das kinesiologische Taping kann in diesen Fällen spürbare Erleichterung bringen.
Es ersetzt keine ärztliche Behandlung, unterstützt aber die Entlastung gereizter Strukturen und hilft, die Bewegung schmerzfreier zu gestalten.
Viele Therapeuten und Physiotherapeuten empfehlen den Einsatz von Kinesiologie Tapes bei solchen Symptomen als ergänzende Maßnahme.
Ein Tape hält in der Regel 3 bis 5 Tage, selbst bei Bewegung, Arbeit oder Training.
Wenn sich die Tape-Enden lösen oder die Spannung nachlässt, ist ein Ersatz empfehlenswert.
Achte darauf, die Haut zwischendurch kurz atmen zu lassen, bevor du ein neues Tape anlegst – so bleibt sie gesund und aufnahmefähig.
Verwende hochwertige Kinesiologie Produkte mit starker, aber hautfreundlicher Klebekraft.
KingTape bietet speziell entwickelte Kinesiologie Tapes für verschiedene Anwendungen – von Handgelenk über Unterarm bis zu Schulter und Rücken.
So findest du für jede Belastung das passende Tape mit optimalem Halt und angenehmem Tragegefühl.
Sollten die Schmerzen trotz Tape bestehen bleiben oder sich Symptome wie Taubheitsgefühle, starke Schwellungen oder Bewegungseinschränkungen zeigen, solltest du unbedingt einen Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen.
Bei Frakturen, Bänderrissen oder chronischen Entzündungen dient das Taping nur als ergänzende Hilfe – die gezielte Behandlung sollte immer fachlich begleitet werden.
